05 Janこんにゃくを食べて痩せました!

おいしいものを食べたい。でも、痩せたい。誰しもが思うことですよね。
おいしく食べながら、しかも、太らないなんて、夢のような方法はないかしら。
と、調子のいいことを考えていました。

あったのです。ノンカロリーの食品を多めに食べるというものです。

具体的には、しらたき、こんにゃくを毎日食べます。
このまま、食べてもおいしくないので、工夫をして、食べます。
例えば、ご飯にしらたきを細かく切ったものを混ぜて炊きます。これだけでも、カロリーダウン出来ます。
時間があれば、ここに、同じくノンカロリーのきのこを加えて、
めんつゆなどで味付けして、たきこみご飯風にしても、おいしく食べられます。

こんにゃくをは、なににでも入れます。軽くゆでたものを、刻んで、野菜と一緒にサラダとして食べてもおいしいです。
また、表面を焼いて、ステーキ風にして食べることもできます。
手で、あらくちぎって、煮ものとして食べると、お腹がいっぱいになります。
もちろん、味噌汁の具材としても大丈夫です。

このように、毎日の食生活にしらたき、こんにゃくを入れることで、無理なく、自然にカロリーダウンできます。
そういえば、昔の日本人に肥満の人は、いなかったような気がします。
昔ながらの日本の食生活は、太らないようになっていたのだと、先人の知恵に感謝です。

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