04 Feb中高年ダイエット

生活習慣病とは、ダイエットしろ!しないと早死にしますよという病。
わかってます。でも酒もタバコもやっているオトナがいきなりダイエットはとっても危険です!

母は正月太りを解消しようと、ほんとうにゆっくりなウォーキングダイエットを始めた所、
翌日膝を痛めてびっこをひいて歩くはめになりました。
まず、運動して痩せようと思ったら、お酒やタバコを止める事です。
運動を始める前に体調を整えて置かないと、脂肪より膝が減ってしまいます(笑)

早寝早起きをココロがける。食事は3度きちんと取って、若い時と同じ量は食べない事。
そしてなるべく歩く事。中高年は中古年。新品な若者と同じダイエットは続きません。
きちんと健康管理をしていけば、人間歳をとれば自然と枯れていきます。

老人痩せというのでしょうか?棺桶サイズに合わせるようになってきます(笑)

自分の人生はダイエットばかりだった。という女性は多いかもしれませんが、
中高年になると、ダイエット=健康ととらえて無理はしないようにしましょう。
そんなに裸体をさらす機会も多くないでしょう?(笑)

ほどほどに食事制限をして、出来ればタバコは止めましょう。
それだけで寿命が10年違いますよ。

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